需要及時補鈣的四類人群

    發布時間:2019-12-10   來源:中華康網   
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我們每天都需要進食,注意食物種類的選擇,盡量選擇鈣含量高的食物,有意識地從食物中得到鈣的補充。長期堅持,也會得到不錯的補鈣效果。

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1、青少年:

處于生長發育期,同時對鈣的需求量高,如果在膳食中不注意補充鈣,就容易出現缺鈣現象。但是因為青少年年紀小,所以對鈣的吸收率很高,針對青少年進行補鈣是最容易的,也是積蓄骨礦銀行的最佳時期。

2、女性孕期:

孕期女性所需要的營養素不僅要滿足母體的需求,還需要滿足胎兒對營養的需求。所以在此時容易出現缺鈣的現象。

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